Ikan Teri Memiliki Kandungan Nutrisi Yang Kaya Dan Memberikan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Ikan merupakan pilihan makanan yang disukai oleh banyak orang di berbagai belahan dunia. Selain enak saat dimasak, ikan juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu contoh ikan yang kaya nutrisi adalah teri, meskipun ukurannya kecil.

Ikan teri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik meskipun sering dianggap remeh karena ukurannya kecil. Meskipun harganya terjangkau, ikan teri memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan ikan salmon. Berbagai kandungan dan manfaat dari ikan teri ini sebaiknya Anda ketahui, seperti yang dilansir dari laman Sajian Sedap.

Sebagian besar lemak yang terdapat dalam ikan teri adalah lemak sehat yang dikenal sebagai omega-3.

Ikan teri mengandung banyak vitamin A, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan tulang, pembelahan sel, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit.

Kalium sangat diperlukan untuk menjaga kontraksi otot rangka dan halus. Selain itu, kalium juga berperan dalam pencernaan yang normal dan fungsi otot sehari-hari. Mengonsumsi satu porsi ikan teri dapat memberikan asupan kalium yang cukup, membantu Anda mencapai kebutuhan harian yang disarankan.

Pentingnya asupan kalsium bagi kesehatan tulang dan gigi tidak bisa diabaikan, karena nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain susu dan produk susu lainnya, ikan teri juga merupakan sumber kalsium yang baik. Satu porsi ikan teri mengandung 147 mg kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Ikan teri mengandung banyak selenium, mineral yang memiliki peran penting dalam metabolisme dan kaya akan antioksidan. Kandungan selenium ini dikaitkan dengan penurunan risiko terkena beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker kulit.

Tag: Ikan Teri Kalium Kalsium Kesehatan Tubuh Selenium Vitamin A